milk-shake aux fruits rouges allégé!

Publié le par sandrine



Miam,on commence avec la saison des fraises!


Alors un conseil :Rien ne se jette ,tout se garde!


-n'hésitez pas à congeler des fraises quand vous en avez trop au jardin ou quand il y a une super promo ,vous pourrez les congeler et vous en servir en milk-shake ou smoothies


-Idem pour les petits suisses ,yaourts et fromage blanc quand on arrive à la date de fin de consommation,on congèle et on recycle grâce au milk-shake et smoothies


pour vous en servir vous les laisserez  décongeler suffisamment pour pouvoir les mixer


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                                  Milk-shake aux fruits rouges



Ingrédients pour 2 personnes:


200ml de lait écrémé

2 petits suisses à 0 °/°

100 g de fruits rouges

Edulcorant en poudre environ 6 cc ou liquide 20 gouttes



Préparation:


Dans un blender ou mixeur réduire les fruits en purée

Ajouter le lait puis les petits suisses et l'édulcorant

verser dans des verres et servir


on peut mettre quelques glaçons si on veut plus frais ou alors avec un élément encore à moitiè congelé


Publié dans desserts sans oeufs

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