Galettes à l'avoine
Les galettes végétales que je fais ,servent à remplacer une portion de viande.
Donc voici une recette de
galettes à l'avoine
Ingrédients pour 4
personnes:
200 ml de flocons d'avoine
1 cc son de blé
2 c sons d'avoine
2 pincées de graines de lin mixées
150 ml de lait végétal (lait de riz)
1 oeuf
1 cc huile d'oilve
sel,poivre,curry en poudre
Préparation:
Mélanger l'oeuf et le lait puis ajouter les autres
ingrédients
Cuire dans une poèle huilée en formant des petits tas avec une cuillère à
soupe
Retourner à mi-cuisson
Servir avec des légumes ,moi ce midi avec la purée de potiron et en dessert 1 laitage ou / et 1
fruit