Sélection vidéo sur le net

Publié le par sandrine

Bonjour,

aujourd’hui j'ai envie de partager avec vous des vidéos que j'ai visionnées sur le net et qui expliquent,reprennent ce que j' essais de vous faire passer comme message sur l'alimentation (grosse fainéante,mais non ils le font très bien!)

La première donne des astuces pour maigrir sans "régimes":

,je suis d'accord avec tout ce qui est abordé

1)Doser ses aliments comme pour les pâtes est une bonne idée ,peut-être un peu difficile avec un verre pour tous les aliments .

Par contre il est tout à fait possible et facile de peser les féculents avant cuisson,faites des tests pour savoir de combien de gramme vous avez besoin pour vous sentir rassasier et maintenir ou baisser votre poids,

Moi c'est la cuillère avec laquelle je sers à table qui est toujours la même quelques soit les aliments servis(pâtes,riz,légumes) je trouve cela plus facile surtout que je cuisine pour plusieurs personnes en général !

2) Réfléchir avant de manger est très bien aussi et efficace.J'ai testé et j'ai perdu 500 g en 1 semaine tout en allant au restaurant et mangeant sur le pouce!

3)Ne jamais se priver et ne pas faire de régimes et les raisons très réalistes!!!

4)Manger moins le soir :mais là je ne suis pas tout à fait d'accord,je pense plutôt qu'il faut écouter vos sensations(faim un  peu,beaucoup,très faim!!!) mais d'y aller doucement sur les graisses saturées ,si vous prenez des protéines animales choisir celle qui sont maigres (jambon, thon en boite,1 oeuf,poisson blanc,blanc de dinde ou poulet...) et de choisir vos matières grasses:huile olive/colza/noix voir un peu de crème soja 

Publié dans manger equilibré

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